جمال البشرة يبدا من المائدة ومما تتناوله كل فرد منا من طعام.
لذا لا بد من تناول مقادير غذائية تعالج الداخل لينعكس ايجابا على الخارج .
اليك ابرز انواعها:......
ما يجب استعماله يوميا:
(الزروع الكاملة-cereals ) غنية بالالياف والسيليسيوم تقوي انسجة البشرة وتشدها.
-اللبن الزبادي يطهر الجسم وينقي البشرة.
-الطماطم غنية بالباتاكاروتين التي تتحول الى فيتامين وتجدد خلايا البشرة.
-الزيوت النباتية غنية بالاسيد الدهني الاساسي الذي يطري البشرة ويصلح خلاياها التالفة.
-الخيار يعالج البشرة الدهنية ويطهرها.
-الحمضيات الغنية بالفيتامين تنشط الدورة الدموية في البشرة داخليا وخارجيا.
ما يجب استعماله مرة في الاسبوع على الاقل:
- الفطر الطازج الذي يؤخر ظهور التجاعيد وبوادر الشيخوخة.
-الافوكادو الذي يغذي البشرة لدهونه المفيدة
-الاسماك التي تنشط البشرة.
-الفاكهة المجففة التي تنشط البشرة والجسد معا للماغنيزيوم الذي تحتويه.
-الجوز للحفاظ على بشرة ناعمة ومطاطة.
-البيض الذي يطري البشرة ويساعد في تجدد الخلايا للفيتامين الذي يحتوي عليه.
اتمنى الموضوع يعجبكم
العمل/الترفيه